【脳梗塞のリハビリTips vol.14】なかなか続かない自宅でのリハビリ。継続するには発想の転換を。

リハビリ病院で入院中に退院後のご自宅での運動を薦められ、資料を頂いたり、直接口頭で指導されたものが、現在も継続できていますでしょうか。

どうしてもなかなか家で時間を設けて、なおかつ資料を見ながら運動するなんて時間がない、面倒臭いという方も多くいるかと思います。

そんな時はわざわざ時間を取るより、

日常生活の中で運動を組み込むという形が、良いかもしれません。

例えば、キッチンで調理しながら、麻痺側へ荷重する訓練やスクワットなどで足の筋力をつけること、トイレで座っている時に太もも裏の筋肉をストレッチすることなど。

日常生活にプラスαで行う方が習慣化される場面をよく聞きます。病院から教わった運動内容がどの日常生活場面で実行できそうか、日常を見返してみるのも良いと思いますし、それが継続の一歩になるはずです。